Anonim

אל תדפיסו את הכוכב העונתי הזה. לסופרפוד הטארט יש שפע של שימושים אחרים.

ויטמין סי

מעבר, OJ: כוס אחת של מיץ חמוציות יכול לספק עד 100 אחוז של המינון היומי המומלץ של ויטמין C- רק לוודא לחפש תווית שאומרת "100 אחוז מיץ" והוא ללא סירופ תירס גבוהה פרוקטוז. יש ראיות כי C של ברי של יחד עם נוגדי חמצון אחרים - יכול לעזור לחץ יתר. במחקר אחד, אנשים ששתו שתי כוסות של מיץ אוכמניות נמוכות מדי יום ראו ירידה משמעותית בלחץ הדם שלהם.

מילוי סיבים

חמוציות נטענות בסיבים מסיסים במים - מהסוג שמחזיק אותך מרגיש מלא. שני חמוציות טריות מיובשות לספק כמויות גדולות: כוס אחת של חמוציות טריות (מבושל או גלם) מכיל כ 5 גרם סיבים 50 קלוריות, בעוד 1/2 כוס של הגירסה היבשה יש 31/2 גרם סיבים 187 קלוריות, כך לשמור כרטיסיות על חלקים אם אתה בוחר את מגוון יבש.

לוחם

לחיידקים אין סיכוי נגד החבר'ה האלה: מספר מחקרים מראים כי חמוציות ומיץ אוכמניות יכולות לסייע במניעת זיהומים בדרכי השתן - במקרים מסוימים, אפילו אלה הנגרמים על ידי זנים של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה. חמוציות גם נראה לסכל ח. pylori (הקשורים בכיבים בקיבה) ומספר חיידקים הגורמים למחלות חניכיים.